Hoi, wat is jullie advies over dit schema (voor massa)?
Vinden jullie het volume te hoog of valt het nog goed mee?
Ik heb 2 routines samengesteld, elk 4-day split, maar bij de ene routine wordt elke spiergroep slechts 1 keer aangepakt per week en bij de andere routine wordt elke spiergroep afwisselend per week 2 keer aangepakt.
Bijlage 48584
Vinden jullie het volume te hoog of valt het nog goed mee?
Ik heb 2 routines samengesteld, elk 4-day split, maar bij de ene routine wordt elke spiergroep slechts 1 keer aangepakt per week en bij de andere routine wordt elke spiergroep afwisselend per week 2 keer aangepakt.
Bijlage 48584