is dit een goed u/l schema?

mijn schema op dit moment ziet er als volgt uit:

maandag :

bench press 3 x 6/8
bent over rows 3 x /8
incline dumbell press 3 x 8/10
lat pull down 3 x 8/10
lateral raise 3 x 10/12
triceps rope pushdowns 3 x 10/12
dumbell biceps curl 3 x 10/12


dinsdag:

deadlift 3 x 6/8
legpress 3 x 6/8
leg curl 3 x 8/10
standing calf raises 4 x 10/12
knee raises of crunche 4 x 12


woensdag : cardio 20 a 45 minuten



donderdag :

barbell shoulder press 3 x 6/8
zittend roeien 3 x 8/10
dumbell bench press 3 x 8/10
flyes 3 x 10/12
barbell curl 3 x 10/12
skullcrusher 3 x 10/12


vrijdag :

squat 3 x 6/8
seated legpress 3 x 6/8
lunges 3 x 8/10
liggend curlen 3 x 10/12
seated calf raises 4 x 10/12
knee raise of crunche 4 x 12

zaterdag : cardio 20 a 45 minuten
zondag : cardio 20 a 45 minuten

is dit een goed schema?
hoelang kan ik dit doen voor ik het schema moet veranderen?
ik maak nu elke training zwaarder door of meer sets of reps te doen (1 set of 1 a 2 reps meer) en door het gewicht te verhogen


(het lijkt dat mijn bovenkant borst niet mee kan met de rest )