Beste BBers,
Ik ben een man, 21 jaar oud, 1,85 cm lang en weeg momenteel 99.1 kg. Ik heb dus aardig wat overgewicht.
Ik vroeg me af of het mogelijk is om vetmassa kwijt te raken en tegelijkertijd spieren te kweken. Ik zou graag 's ochtends van 07.00 uur t/m 08.30 uur bodybuilden en 's avonds van 19.00 uur t/m 20.30 uur cardio doen om vet kwijt te raken.
Is dat mogelijk? Ik heb vaker gelezen dat je niet kan afvallen en spieren kan kweken. Mocht dat zo zijn is het dan een idee om tweemaal per dag cardio te doen? Ik heb in het verleden al vaker gesport zowel cardio als bodybuilding, ik verbrand meestal in een cardio sessie +/- 600 kcal in een uur. Dat zal dus betekenen dat ik +/- 1200-1500 kcal zal verbranden met cardio per dag. Is dit niet te veel? Neem ik niet te veel hooi op mijn vork?
Graag advies.
Alvast bedankt voor jullie reacties. Mijn doel is om in juli +/- 20 kilo af te zijn gevallen. Als ik vanaf nu elke week t/m juli zal sporten moet ik minimaal 1 kg per week afvallen.
Mvg,
Steven
Ik ben een man, 21 jaar oud, 1,85 cm lang en weeg momenteel 99.1 kg. Ik heb dus aardig wat overgewicht.
Ik vroeg me af of het mogelijk is om vetmassa kwijt te raken en tegelijkertijd spieren te kweken. Ik zou graag 's ochtends van 07.00 uur t/m 08.30 uur bodybuilden en 's avonds van 19.00 uur t/m 20.30 uur cardio doen om vet kwijt te raken.
Is dat mogelijk? Ik heb vaker gelezen dat je niet kan afvallen en spieren kan kweken. Mocht dat zo zijn is het dan een idee om tweemaal per dag cardio te doen? Ik heb in het verleden al vaker gesport zowel cardio als bodybuilding, ik verbrand meestal in een cardio sessie +/- 600 kcal in een uur. Dat zal dus betekenen dat ik +/- 1200-1500 kcal zal verbranden met cardio per dag. Is dit niet te veel? Neem ik niet te veel hooi op mijn vork?
Graag advies.
Alvast bedankt voor jullie reacties. Mijn doel is om in juli +/- 20 kilo af te zijn gevallen. Als ik vanaf nu elke week t/m juli zal sporten moet ik minimaal 1 kg per week afvallen.
Mvg,
Steven