vetpercentage? en wat te doen aan die mindere spiergroep?

Hey mensen!

Hier een paar foto's van mezelf.

Wat denken jullie dat mijn vetpercentage is? en dan ook gelijk: zal ik cutten of bulken...??

Ik denk dat mijn schouders en triceps mijn betere spiergroepen zijn. Mijn borst is, zoals vooral goed te zien op mijn laatste foto, mijn slechtste spiergroep!! zwaar balen!!
Ik heb altijd split getraind. alle spiergroepen ongeveer 1x per week. Sinds deze week train ik 3x per week full body. ik hoop daarmee onder andere meer progressie in mijn borst te boeken.

bij split deed ik meestal voor de borst:
- bench press (compound)
- incline dumbbell fly's (isolatie)
- incline dumbbell press (compound)
- peck deck (isolatie)
hierbij voelde ik vooral bij de isolatie oefeningen veel pomp.

nu doe ik bij de full body training:
- bench press OF incline dumbbell press (compound)

waar ik heen wil met dit hele verhaal is het volgende:
ik weet dat compound oefeningen heilig zijn bij een full body training maarrrrrrrrr............
is het vanwege mijn sterkere schouders en triceps misschien toch beter om een isolatie oefening te doen voor de borst ipv een compound oefening?????????????? ook omdat ik bij mijn split schema ook veel meer pomp voelde bij de isolatie oefeningen.

Bijlage 38791

Bijlage 38792

Bijlage 38793

Bijlage 38794

Bijlage 38795

Bijlage 38796

Bijgesloten Plaatje(s)

	2013-04-17 22.22.34-1.jpg (81,8 KB)
	2013-04-17 22.20.27-1.jpg (85,8 KB)
	2013-04-17 22.21.08-1.jpg (69,1 KB)
	2013-04-17 20.57.57.jpg (84,5 KB)
	2013-04-17 22.24.23.jpg (92,5 KB)
	2013-04-17 22.25.12.jpg (85,5 KB)