Goede avond,
De cut is begonnen met het volgende schema:
100gr rijst
100gr noten
400gr kip
400gr koolvis
400gr groente
200gr eieren
500gr kwark
50gr whey perfection
15ml olijfolie
Komt neer op 2671kcals, 287gr eiwit (43%) 145gr carbs (22%) 103gr vet (35%)
Stats:
1.89M
88kg @ 11%
Doel:
83kg @ 8%
haalbaar? ik denk het wel.. wat denken jullie?
De cut is begonnen met het volgende schema:
100gr rijst
100gr noten
400gr kip
400gr koolvis
400gr groente
200gr eieren
500gr kwark
50gr whey perfection
15ml olijfolie
Komt neer op 2671kcals, 287gr eiwit (43%) 145gr carbs (22%) 103gr vet (35%)
Stats:
1.89M
88kg @ 11%
Doel:
83kg @ 8%
haalbaar? ik denk het wel.. wat denken jullie?