Dag beste medeDB'ers,
Ik wil graag gaan beginnen met het ketodieet.
Het enige probleem is dat ik niet weet hoeveel eiwitten en vetten ik op zo'n dag binnen moet krijgen. En wat ik dan bijvoorbeeld kan eten in de pauzes op school. Hierdoor kan ik dus geen voedingsschema opstellen. En ik had ook nog gelezen dat als je fitnest, je de calorie-inname op een dag moet vergroten.
Ik heb al meerdere topics gelezen, en al voorbeelden gezien. Alleen kan ik deze voorbeelden niet toepassen op mijn eigen situatie. Daarom zou ik graag willen weten of iemand mij kan helpen hiermee.
Wat informatie over mijzelf:
Ik ben 16 jaar, 179.5 cm, 66,7 kg en heb een vetpercentage van 20%.
Met vriendelijke groet,
Shakie
Ik wil graag gaan beginnen met het ketodieet.
Het enige probleem is dat ik niet weet hoeveel eiwitten en vetten ik op zo'n dag binnen moet krijgen. En wat ik dan bijvoorbeeld kan eten in de pauzes op school. Hierdoor kan ik dus geen voedingsschema opstellen. En ik had ook nog gelezen dat als je fitnest, je de calorie-inname op een dag moet vergroten.
Ik heb al meerdere topics gelezen, en al voorbeelden gezien. Alleen kan ik deze voorbeelden niet toepassen op mijn eigen situatie. Daarom zou ik graag willen weten of iemand mij kan helpen hiermee.
Wat informatie over mijzelf:
Ik ben 16 jaar, 179.5 cm, 66,7 kg en heb een vetpercentage van 20%.
Met vriendelijke groet,
Shakie
