Hallo,
Heb een vraag in verband met bankdrukken,
ik was 1jaar gestopt met fitnessen dan terug een maand begonnen.
Nu ik terug 90kilo bankdrukken begin te duwen heb ik laatste 2 trainingen last dat er geen kracht meer is op mijn rechterarm(mijn beste arm). Heb geen pijn of niets gwn gevoel dat er geen kracht op zit, moet ik meer rust inbouwen of hoe komt dit?
doe nu momenteel , 1ste dag : borst , triceps , 2de dag , rug, biceps, schouders 3de dag rust , 4de dag borst triceps 5de dag rug biceps schouders , en zo heeltijd.
alvast bedankt
---------- Toegevoegd om 01:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:45 ----------
ik train het liefst mijn borst , maar elke training die ik ga , ga ik maar maximum een uur en overtrain me niet,
zoals bankdrukken doe ik momenteel , 12keer 50kilo , 9keer 60kilo 7keer 70kilo 4keer 80kilo 1keer 90kilo
en dan nog met dumbels van elk 24kilo(10keer) , 26kilo(9keer), 28kilo(9keer) en nog 2 andere oefeningen voor mijn borst en 1 oefening voor mijn triceps en training zit erop
Heb een vraag in verband met bankdrukken,
ik was 1jaar gestopt met fitnessen dan terug een maand begonnen.
Nu ik terug 90kilo bankdrukken begin te duwen heb ik laatste 2 trainingen last dat er geen kracht meer is op mijn rechterarm(mijn beste arm). Heb geen pijn of niets gwn gevoel dat er geen kracht op zit, moet ik meer rust inbouwen of hoe komt dit?
doe nu momenteel , 1ste dag : borst , triceps , 2de dag , rug, biceps, schouders 3de dag rust , 4de dag borst triceps 5de dag rug biceps schouders , en zo heeltijd.
alvast bedankt
---------- Toegevoegd om 01:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:45 ----------
ik train het liefst mijn borst , maar elke training die ik ga , ga ik maar maximum een uur en overtrain me niet,
zoals bankdrukken doe ik momenteel , 12keer 50kilo , 9keer 60kilo 7keer 70kilo 4keer 80kilo 1keer 90kilo
en dan nog met dumbels van elk 24kilo(10keer) , 26kilo(9keer), 28kilo(9keer) en nog 2 andere oefeningen voor mijn borst en 1 oefening voor mijn triceps en training zit erop