Welke creatine zou ik neme en wanneer gebruiken?

hey

Na 1 jaar traine heb ik beslote om creatine te nemen.

Weet er iemand een goede creatine supplement ik dacht aan deze creatine http://www.bodyenfitshop.nl/creatine...reatine-ultra/ of http://www.bodyenfitshop.nl/creatine...ine-worldwide/ iemand suggesties ??

Ik gebruik nu 1 weightgainer smorgens, tijdens mijn training aminoX en voor het slapen 1 weightgainer wanneer zou ik creatine gebruiken?

alvast bedankt :)