Mijn 6 daagse schema zonder benen.

Goede dag,
Ik train al 3-4 maanden voor massa.
waarbij ik een 6-daags trainingsschema gebruik.
vrienden van mij zeiden dat dat teveel is. ook heeft mijn schema geen beentraining Ik heb wel veel massa gekregen in de tijd dat ik train. maar ik wil niet verkeerd trainen.

ik trainde zo

dag 1: borst tricep cardio
dag 2: bisep/onderarmen rug buik
dag 3: schouders en nek. cardio
dag 4: borst tricep buik
dag 5: bisep/onderarmen rug cardio
dag 6. schouders nek buik


Maar ik wil graag beter trainen.
ik wil benen erbij trainen, en ik vraag me af of 6 dagen per week trainen teveel is?

heeft iemand een voorbeeldshema van 5 dagen ofzo of tips?

Alvast bedankt.