Hallo.
Hoevaak moet je afwisselen van schema's/oefeningen?
Ik heb nu voor bijvoorbeeld borst 4 vaste oefeningen, elke keer mix ik die 4 oefeningen door elkaar heen. Probleem is alleen, zo kan ik kracht niet bijhouden. Een PT op de sportschool een x uit dat je beter alle oefeningen in dezelfde volgorde moet laten staan voor 6 weken, iets van optimalisatie m.b.t. maximalisatie. Lijkt me wel beter, zo kan ik kracht beter bijhouden. Maar, hier heb je wel het gevaar dat je went aan de oefeningen en het effect dus minder wordt.
Iemand die hier een licht op kan laten schijnen?
Alvast bedankt!
Hoevaak moet je afwisselen van schema's/oefeningen?
Ik heb nu voor bijvoorbeeld borst 4 vaste oefeningen, elke keer mix ik die 4 oefeningen door elkaar heen. Probleem is alleen, zo kan ik kracht niet bijhouden. Een PT op de sportschool een x uit dat je beter alle oefeningen in dezelfde volgorde moet laten staan voor 6 weken, iets van optimalisatie m.b.t. maximalisatie. Lijkt me wel beter, zo kan ik kracht beter bijhouden. Maar, hier heb je wel het gevaar dat je went aan de oefeningen en het effect dus minder wordt.
Iemand die hier een licht op kan laten schijnen?
Alvast bedankt!