ik ben in training voor een defensie onderdeel en daar moet je natuurlijk sterk voor zijn.
alleen wil ik functioneel sterk blijven en worden. en ik wil supplementen gebruiken naast mijn normale voeding alleen zijn er zoveel supplementen dat ik er niet veel wijzer van wordt.
mijn vraag is welke types supplementen ik zou kunnen gebruiken naast mijn normale voeding, denk aan weightgainers, whey protein, bcaa's, eiwitrepen, creatine enz.? mijn uiteindelijke doel is in eerste instantie niet om grote spieren te kweken maar om vooral uithouding in mijn spieren te kweken wel natuurlijk met het doel om elke keer meer gewicht te kunnen verplaatsen. ik doe crossfit workouts en workouts die mij ook wat breder maken (het oog wil natuurlijk ook wat).
ik vind het erg lastig om uit te leggen hoe en wat maar hoop dat een paar er een beetje iets uit kunnen halen en er een top antwoord op terug kunnen geven.
alleen wil ik functioneel sterk blijven en worden. en ik wil supplementen gebruiken naast mijn normale voeding alleen zijn er zoveel supplementen dat ik er niet veel wijzer van wordt.
mijn vraag is welke types supplementen ik zou kunnen gebruiken naast mijn normale voeding, denk aan weightgainers, whey protein, bcaa's, eiwitrepen, creatine enz.? mijn uiteindelijke doel is in eerste instantie niet om grote spieren te kweken maar om vooral uithouding in mijn spieren te kweken wel natuurlijk met het doel om elke keer meer gewicht te kunnen verplaatsen. ik doe crossfit workouts en workouts die mij ook wat breder maken (het oog wil natuurlijk ook wat).
ik vind het erg lastig om uit te leggen hoe en wat maar hoop dat een paar er een beetje iets uit kunnen halen en er een top antwoord op terug kunnen geven.