Hallo,
Ik ben nu 2 jaar bezig met mijn lichaam. op mijn 19e woog ik 98kilogram.
Ik besloot om dat wat aan te pakken, en begon met afvallen. (Eten, sporten)
Op dit moment weeg ik 80 kilogram precies en ben 21 jaar.
Ik heb 1 jaar kennis gemaakt met met de sportschool, maar ben nu verhuist naar een ander.
Bij deze sportschool geven de jongens wat meer gas, en zijn serieuzer.
Ik ga zoon 4 keer per week naar de sportschool om aan cardio te doen, en daarna wat sessies met gewichten.
Ik heb nog steeds aardig wat vet rondom mijn lichaam vooral mijn core.
Nu ik serieuzer en harder train, vind ik het belangrijk om goed te eten voor het gewenste resultaat.
Ik moet namelijk nog vet verliezer maar ik ben bang dat ik dan mijn sessies voor niks doe.
Mijn vraag luidt, wat kan ik het beste nemen na een training zodat ik wel vet verlies maar niet mijn spiermassa (maar juist toeneemt)?
Ik ben nu 2 jaar bezig met mijn lichaam. op mijn 19e woog ik 98kilogram.
Ik besloot om dat wat aan te pakken, en begon met afvallen. (Eten, sporten)
Op dit moment weeg ik 80 kilogram precies en ben 21 jaar.
Ik heb 1 jaar kennis gemaakt met met de sportschool, maar ben nu verhuist naar een ander.
Bij deze sportschool geven de jongens wat meer gas, en zijn serieuzer.
Ik ga zoon 4 keer per week naar de sportschool om aan cardio te doen, en daarna wat sessies met gewichten.
Ik heb nog steeds aardig wat vet rondom mijn lichaam vooral mijn core.
Nu ik serieuzer en harder train, vind ik het belangrijk om goed te eten voor het gewenste resultaat.
Ik moet namelijk nog vet verliezer maar ik ben bang dat ik dan mijn sessies voor niks doe.
Mijn vraag luidt, wat kan ik het beste nemen na een training zodat ik wel vet verlies maar niet mijn spiermassa (maar juist toeneemt)?