Hee mede BB'ers.
Als ik amerikaanse sites als t-nation lees, kom ik vrij vaak tegen dat er gebruik wordt gemaakt van zogenaamde 'complexes' als een soort vervanging voor cardio zoals bijv. hier. Nu hoor ik daar op DBB eigenlijk nooit iets over. Ik ben benieuwd of er hier mensen zijn die dergelijke zaken hebben geprobeerd, en wat de reacties/resultaten zijn.
In het kort komt het er op neer dat er een aantal grote compounds achter elkaar waar worden gedaan zonder rust. Dus bijvoorbeeld 5x barbell row, 5x powerclean, 5x military press, 5x backsquat achter elkaar zonder een rustpauze. Dit om 'naverbranding' te stimuleren.
Als ik amerikaanse sites als t-nation lees, kom ik vrij vaak tegen dat er gebruik wordt gemaakt van zogenaamde 'complexes' als een soort vervanging voor cardio zoals bijv. hier. Nu hoor ik daar op DBB eigenlijk nooit iets over. Ik ben benieuwd of er hier mensen zijn die dergelijke zaken hebben geprobeerd, en wat de reacties/resultaten zijn.
In het kort komt het er op neer dat er een aantal grote compounds achter elkaar waar worden gedaan zonder rust. Dus bijvoorbeeld 5x barbell row, 5x powerclean, 5x military press, 5x backsquat achter elkaar zonder een rustpauze. Dit om 'naverbranding' te stimuleren.