[voeding] afvallen voor sixpack

Hallo ik heb me deze week bedacht om een strakke buik te krijgen en een sixpack te kweken. Ik ben van plan veel naar de sportschool te gaan en ook thuis buikspieroefeningen te doen. Met het trainen zit het wel goed, maar ik weet totaal niet hoe ik op mijn voeding moet letten. Ik eet heel veel en ook veel koekjes, drink cola, ga wel eens uit een drink bier of eet macdonalds enz enz enz. Mijn moeder vindt het ook niet goed of raar als ik teveel erop ga letten en dat ze ook echt bepaalde producten alleen voor mij moet kopen dus dat wordt wel moeilijk. Hoe kan ik toch een strakkere buik krijgen? bv:

- Welke dingen moet ik juist eten en welke echt vermijden?
- Zijn er nog bepaalde vormen van cardio die ik misschien thuis kan doen?
- Ik ga nu in de vakantie ook best laat slapen zo rond 1 uur is dit ook slecht voor mijn spieren?

Dit was zn beetje wat ik wilde vragen. Advies is welkom! Groetjes