het is dus de eerste week dat ik terug begonnen ben aan krachttraining, nu maandag heb ik de borst gedaan, met zeer lichte halters, max 10kg.
dit waren de oefeningen
4x10: fly
4x10: Incline Dumbbell Press
4x10: Cable Crossover
nu merk ik na 3 dagen dat ik nog zeer veel last heb in de boven borst streek, is dat normaal?
mijn arm krijg ik bijna niet meer helemaal omhoog.
dinsdag heb ik e schouders en tricep gedaan, en daat heb ik geen last is
grtz
dit waren de oefeningen
4x10: fly
4x10: Incline Dumbbell Press
4x10: Cable Crossover
nu merk ik na 3 dagen dat ik nog zeer veel last heb in de boven borst streek, is dat normaal?
mijn arm krijg ik bijna niet meer helemaal omhoog.
dinsdag heb ik e schouders en tricep gedaan, en daat heb ik geen last is
grtz