Hi,
Ik ben 15 en ben momenteel dus bezig met een voedingsschema.
Ik heb mijn behoefte berekend als ik dus een hele dag aan het zitten ben daar kom ik dus uit op 1680 kcal.
Ik sport dus 4x in de week verder ben ik gewoon een scholier en zit ik op school. Verder doe ik dus alleen maar naar school heen en weer fietsen ;p en ik ben daar in no-time.
Hoeveel kcal moet ik erbij plakken? ik wil dus groeien en in de stickies staat dat ik er dan 20% boven moet zitten en dan kom ik uit op 2016 kcal pr dag. klopt deze 2016 of moet ik er nog wat bij plakken want ik sport dus wel 4x pr week ;p verder ben ik niet zo actief behalve dat ik dus sport
Ik ben 15 en ben momenteel dus bezig met een voedingsschema.
Ik heb mijn behoefte berekend als ik dus een hele dag aan het zitten ben daar kom ik dus uit op 1680 kcal.
Ik sport dus 4x in de week verder ben ik gewoon een scholier en zit ik op school. Verder doe ik dus alleen maar naar school heen en weer fietsen ;p en ik ben daar in no-time.
Hoeveel kcal moet ik erbij plakken? ik wil dus groeien en in de stickies staat dat ik er dan 20% boven moet zitten en dan kom ik uit op 2016 kcal pr dag. klopt deze 2016 of moet ik er nog wat bij plakken want ik sport dus wel 4x pr week ;p verder ben ik niet zo actief behalve dat ik dus sport