Hallo medesporters ,
Wie is in staat om mij duidelijk uit te leggen welke vetten nou WEL gezond zijn en goed , en welke NIET.. ?
een voorbeeld iets wat ik graag eet : studentenhaver
gemiddelde voedingswaarde per 100 gram :
Energie 2042 KJ / 489kcal
eiwit 13,8 g
koolhydraten 42,5 g waarvan suikers 34,9 g
hier komt het :
Vet 28,4 g , waarvan verzadigd 4,4, enkelvoudig onverzadigd 16,6 g , meervoudig onverzadigd 7,4 g
voedingsvezels 4,5 g , natrium 0.01 g
Wie kan mij aub uitleggen wat nou deze verschillende vetten betekenen , en of ik dit nou wel in mijn voedingsschema kan opnemen of niet ?
Hartelijk dank , ik kom er namelijk niet uit !
Wie is in staat om mij duidelijk uit te leggen welke vetten nou WEL gezond zijn en goed , en welke NIET.. ?
een voorbeeld iets wat ik graag eet : studentenhaver
gemiddelde voedingswaarde per 100 gram :
Energie 2042 KJ / 489kcal
eiwit 13,8 g
koolhydraten 42,5 g waarvan suikers 34,9 g
hier komt het :
Vet 28,4 g , waarvan verzadigd 4,4, enkelvoudig onverzadigd 16,6 g , meervoudig onverzadigd 7,4 g
voedingsvezels 4,5 g , natrium 0.01 g
Wie kan mij aub uitleggen wat nou deze verschillende vetten betekenen , en of ik dit nou wel in mijn voedingsschema kan opnemen of niet ?
Hartelijk dank , ik kom er namelijk niet uit !