Hoi allemaal,
Ik ben sinds 2 weken aan het fitnessen met als doel om sneller te kunnen sprinten.
Welke spiergroepen moet ik hiervoor trainen en met welke oefeningen kan ik dat het beste doen?
En hoeveel reps en sets zou ik dan moeten doen?
Ik ben sinds 2 weken aan het fitnessen met als doel om sneller te kunnen sprinten.
Welke spiergroepen moet ik hiervoor trainen en met welke oefeningen kan ik dat het beste doen?
En hoeveel reps en sets zou ik dan moeten doen?