up to date boek

Is er een goed boek mbt voeding voor massa ?
ik zoek een fysiek boek . E books vind ik maar niks.

Algemene bodybuilding boeken zijn ook welkom en liefst nog vertaald in nederlands als die er zijn.
Zie er vele maar revieuws zijn er uit een lopend.

er is er 1 die mij aandacht trok was van Frank columbu

http://www.bol.com/nl/p/bodybuilder-...1004000852495/

iemand bekend mee ? elk nuttig advies is welkom