Beste DBB'ers,
Even voorstellen, ik ben MarioBalotelli, 17 jaar, 185cm en 76 kg.
Ik ben 12 maanden geleden begonnen met trainen, destijds woog ik 97 kg.
Op dit forum heb ik veel gelezen en geleerd, dus als eerste wil ik iedereen bedanken voor de informatie die gedeeld is op dit forum :) .
Nu zit ik met een probleem, ik ben ruim 20 kilo afgevallen d.m.v van een voedingschema (1750 kcal), krachttraining en cardio. Desondanks is mijn vetpercentage nog vrij hoog, ik schat 18/19 %.
Dit wil ik graag flink verlagen met de aankomende zomer op het oog. Echter lijkt het alsof ik een plateau heb bereikt qua vetverlies de afgelopen maand.
Progressie houd ik bij door in de spiegel te kijken, ondanks het calorieën tekort kom ik wel spiermassa aan, maar de afgelopen maand lijkt er geen vet meer te worden verbrand...
Heeft iemand voor mij tips? Wellicht refeed o.i.d?
B.v.b,
MarioBalotelli
Even voorstellen, ik ben MarioBalotelli, 17 jaar, 185cm en 76 kg.
Ik ben 12 maanden geleden begonnen met trainen, destijds woog ik 97 kg.
Op dit forum heb ik veel gelezen en geleerd, dus als eerste wil ik iedereen bedanken voor de informatie die gedeeld is op dit forum :) .
Nu zit ik met een probleem, ik ben ruim 20 kilo afgevallen d.m.v van een voedingschema (1750 kcal), krachttraining en cardio. Desondanks is mijn vetpercentage nog vrij hoog, ik schat 18/19 %.
Dit wil ik graag flink verlagen met de aankomende zomer op het oog. Echter lijkt het alsof ik een plateau heb bereikt qua vetverlies de afgelopen maand.
Progressie houd ik bij door in de spiegel te kijken, ondanks het calorieën tekort kom ik wel spiermassa aan, maar de afgelopen maand lijkt er geen vet meer te worden verbrand...
Heeft iemand voor mij tips? Wellicht refeed o.i.d?
B.v.b,
MarioBalotelli