Sport + Voedingsschema afvallen

Beste forumvrienden

Omdat ik niet zoveel ervaring heb in deze branche, zou ik willen vragen als iemand van jullie een geschikt sport en voedingsschema kan opstellen voor mij?

Wat meer info over mezelf:
-25 jaar
-183cm
-98kg
-25% vet

Mijn doel is om rond de 80-82kg te wegen. Ik kan/wil dagelijks naar de fitness gaan, maar heb mij laten vertellen dat dit niet erg gezond is voor je lichaam.

Ik zou het zeer op prijs stellen als iemand van jullie mij kan helpen mijn doel te bereiken.
Alvast bedankt!