Van 2 naar 3 keer in de week

Mijn schema voor 2 keer in de week fitness is(was):

Maandag:
Rug:
Lat pull down/Lat pulley 3x 10
Seated/Vertical row 3x 10
Back Extension 3x 10

Schouders:
Shoulder press/Lateral raise 3x 10
High/Low pulley 3x 10
Side raise (gewichten) 3x 10

Triceps:
Triceps machine 3x 10
High/Low pulley 3x 10

Buik:
Abdominal 3x 10
Schuine buikspieren(grond) 3x 10

Kuiten:
Calf machine 3x 10



Woensdag:
Benen:
Leg press/sled 3x 10
Seated leg curl 3x 10
Leg extension 3x 10

Borst:
Chest/vertical press 3x 10
Pec deck/fly 3x 10
Dumbell press schuin(gewichten) 3x 10

Biceps:
Biceps curl 3x 10
High/low pulley

Buik:
Abdominal
Schuine buikspieren(grond) 3x 10


Ik wil nu 3 keer in de week fitnessen, hoe kan ik het beste mijn schema aanpassen..
De laatste paar keren heb ik gewoon op vrijdag al de maandag gedaan en maandag de woensdag en woensdag de maandag weer zeg maar.. Daarom wil ik graag mijn schema aanpassen naar 3 keer in de week, of kan ik gewoon zo doorgaan met dat doorschuiven?

alvast bedankt

Mvg