Weet iemand een leuk schema voor mensen met nog een redelijk beetje vet?
Ik deed 2 maanden lang gewoon 20 minuten licht intensief 9 km/u rennen op de treadmill om zo 200 kcal eraf te rennen, maar ik las dat dat vrij nutteloos is en dat je met HIIT veel meer progressie boekt.
Wat extra info:
Ik kom van 96 kilo, en zit nu op 86 kilo, ik denk dat er nog een stuk of 8 kilo af moet voordat ik op 12% zit en van mijn buik/lovehandels af ben. En dat wil ik in 2 maandjes doen met HIIT en KT gecombineerd.
Voeding/traininsschema zijn in orde.
Dus ja, als je een Treadmill HIIT schema hebt graag hier posten :)
En als iemand zou kunnen uitleggen hoe een refeed precies werkt is die info ook welkom:)
Mvg
Ik deed 2 maanden lang gewoon 20 minuten licht intensief 9 km/u rennen op de treadmill om zo 200 kcal eraf te rennen, maar ik las dat dat vrij nutteloos is en dat je met HIIT veel meer progressie boekt.
Wat extra info:
Ik kom van 96 kilo, en zit nu op 86 kilo, ik denk dat er nog een stuk of 8 kilo af moet voordat ik op 12% zit en van mijn buik/lovehandels af ben. En dat wil ik in 2 maandjes doen met HIIT en KT gecombineerd.
Voeding/traininsschema zijn in orde.
Dus ja, als je een Treadmill HIIT schema hebt graag hier posten :)
En als iemand zou kunnen uitleggen hoe een refeed precies werkt is die info ook welkom:)
Mvg