Hallo, over 2 weken wil ik van de cut overstappen naar de bulk, en ik had al wat rondgekeken en gelezen dat als je van onderhoud-500 naar onderhoud+500 (1000 kcal) verschil wilt, je dat moet opbouwen gedurende 2 weken. Nu heb ik tijdens mijn cut niet echt minder gegeten maar meer cardio gedaan en een tekort van 500kcal gecreëerd. Nu moet ik dus om te bulken 500kcal meer eten dan wat ik nu doe en in theorie geen cardio. Nu vroeg ik mij dus af of het anders is om 500kcal omhoog te gaan met eten ipv met 1000kcal en of ik bijvoorbeeld van 2700 naar 3200 kan gaan in 5 dagen, dus 100kcal per dag. Alvast bedankt :)
↧