is het mogelijk om massa te gainen bij het fitnesse zonder een uitgebreid te eten? ik ben namelijk niet in staat om6x per dag te eten door mijn werk. hierbij dacht ik aan shakes en derglijke. als iemand een idee kan geven van wat ik juist moet binnenkrijgen? ik kan wel 3x daags eten, maar dat is duidelijk te eweinig als hier heb gelezen!
mvg
mvg
