Hallo Allemaal!
Ik ben nieuw op dit forum, Mijn naam is Mo 20 jaar en ik had enkele voeding vragen.
Ik ben 180 en weeg 65 kilo ben dus best mager maar ook niet te dun. Wat raden jullie mij aan om te eten om breder en gespierder te worden. Ik heb een snelle spijsvertering wordt niet snel dik ook al eet ik veel (Meeste gevallen veel junk ala.. Chips,Friet,Burgers,Koekjes etc etc)
Hoe kan ik het beste aanpakken en wat zijn goeie dingen om te eten voor iemand die niet snel aankomt en toch wil aankomen zodat ik spieren kan kweken.
Moet ik als slanke persoon stoppen met junk eten ??
Dit is wat ik gisteren heb gegeten bijvoorbeeld.
Ontbijt 7:30: 2 boterhammen met Jam
Ochtendpauze 10:00: 1 Ontbijtkoek
Middagpauze 12:00: Friet special met broodje kroket
Middagpauze 15:00: Blikje Cola en 2 Rozen koeken
Avondeten 18:00: Macaroni met kaas en wat groenten.
Avondsnack 20:00: Zak Chips met blikje energy drink en wat snoep
Ik hoor graag jullie tips!
Groetjes Mo
Ik ben nieuw op dit forum, Mijn naam is Mo 20 jaar en ik had enkele voeding vragen.
Ik ben 180 en weeg 65 kilo ben dus best mager maar ook niet te dun. Wat raden jullie mij aan om te eten om breder en gespierder te worden. Ik heb een snelle spijsvertering wordt niet snel dik ook al eet ik veel (Meeste gevallen veel junk ala.. Chips,Friet,Burgers,Koekjes etc etc)
Hoe kan ik het beste aanpakken en wat zijn goeie dingen om te eten voor iemand die niet snel aankomt en toch wil aankomen zodat ik spieren kan kweken.
Moet ik als slanke persoon stoppen met junk eten ??
Dit is wat ik gisteren heb gegeten bijvoorbeeld.
Ontbijt 7:30: 2 boterhammen met Jam
Ochtendpauze 10:00: 1 Ontbijtkoek
Middagpauze 12:00: Friet special met broodje kroket
Middagpauze 15:00: Blikje Cola en 2 Rozen koeken
Avondeten 18:00: Macaroni met kaas en wat groenten.
Avondsnack 20:00: Zak Chips met blikje energy drink en wat snoep
Ik hoor graag jullie tips!
Groetjes Mo