Hallo,
ik ben een beginner in de deadlift en had graag jullie mening gehad over mijn uitvoering.
ik heb het vooral lastig met de onderrug recht/hol te houden vrees ik. misschien combinatie van niet zo flexibel en 'tamelijk' groot zijn, ik weet het niet.
ik wil eerst de techniek een beetje doorhebben (en heb uiteraard al veel rondgekeken en gelezen), maar als ik probeer met 40kg voelt dit aan als te weinig om me te focussen op techniek, klinkt bizar, maar daarom heb ik filmpjes van 70kg en 90kg toegevoegd.
enkele bedenkingen:
70kg
http://www.youtube.com/watch?v=GrR7AWtTNLs
90kg
http://www.youtube.com/watch?v=FllM5OOdov0
alvast bedankt!
ik ben een beginner in de deadlift en had graag jullie mening gehad over mijn uitvoering.
ik heb het vooral lastig met de onderrug recht/hol te houden vrees ik. misschien combinatie van niet zo flexibel en 'tamelijk' groot zijn, ik weet het niet.
ik wil eerst de techniek een beetje doorhebben (en heb uiteraard al veel rondgekeken en gelezen), maar als ik probeer met 40kg voelt dit aan als te weinig om me te focussen op techniek, klinkt bizar, maar daarom heb ik filmpjes van 70kg en 90kg toegevoegd.
enkele bedenkingen:
- ik zoek nog de juiste hoogte voor mijn heupen
- bij de 90kg zie ik precies zelf al dat de vorm achteruitgaat, en mijn hoofd niet meer neutraal blijft.
- ik probeer vanaf de bar op kniehoogte is m'n heupen erin te gooien, maar weet niet of ik dit nu goed of slecht doe...
- graag jullie mening of ik mijn rug kapot doe op deze manier, of dat het redelijk is. :)
70kg
http://www.youtube.com/watch?v=GrR7AWtTNLs
90kg
http://www.youtube.com/watch?v=FllM5OOdov0
alvast bedankt!