Beste lezers,
Graag zou ik jullie mening willen hebben en wat suggesties of opmerkingen.
Ik train nu sinds september, heb wel 3 maand stil gelegen omdat ik in een carnavalgroep zit en had het veels te druk :). Ik gebruik geen shakes of pilletjes op het moment ik wou eerst en vooral gewoon trainen en gewoon worden aan de fitness maar nu begin ik daar wat aan te denken omdat ik niet zoveel vooruitgang meer zie, Of is het gewoon beter om te trainen zonder al dat gedoe. Ik heb mijn voeding een beetje aangepast maar niet echt fanatiek. Ik weet ook niet goed wat ik best zou doen Bulken of cutten?
Van mijn bovenlichaam begin ik wel tevreden te worden. maar ik zit nog wel met een (bier)buikje :D. Ik heb wel redelijk wat buikspieren maar zitten goed verstopt. Ik wil wel breder worden maar dat gaat dan weer niet samen met cutten.
Ik zal mezelf wat beschrijven: 20 jaar, 98 kg( vroeger toch redelijk mollig nu begint het te beteren), 1m88 ongeveer.
Zal een zeggen wat ik allemaal doe.
Normaal gezien train ik 5 dagen per week. elke training duurt ongeveer 1 a 1.5 uur. Ik doe dan telkens apparte spiergroepen. Als ik zie dat ik niet genoeg tijd heb om 5 keer te gaan dan probeer ik 3 keer te gaan en doe ik men gehele lichaam( wel niet zoveel oefeningen.) Iedere zondag morgen ga ik met de fiets rijden ( als het weer en school dit toelaten.) dit is zo een 50 a 60 km. Graag zou ik nog een sport willen bijdoen maar daar moet ik nog eens over nadenken ( engels boksen, lacrosse of rugby)
Mijn voeding ziet er als volgt uit: smorgens normaal gezien 500ml melk en 4 goede scheppen havermout( hierbij zitten nog enkele granen bij vermengt) of als ik smorgens wat meer tijd heb is dit een gebakken ei,youghurt, en fruitsap of melk. in het weekend eet ik gewoonlijk smorgens niet omdat mijn weekend behoorlijk onregelmatig is. om 10 u eet een graanreep of een grany koekje. smiddags is het gewoonlijk 4 a 5 boterhamen. en in de namiddag nog een koek of appel. om half 6 eet ik een gekookte maaltijd. meestal wel met kip of mager vlees maar dat is niet altijd te garanderen. om 7 uur ga ik meestal fitnessen en eet ik tewijl nog een graanreep ( omdat ik soms wat draaierig word of soms zelf zwarte stippen zie). na de fitnes eet ik meestal nog een yoghurt met wat fruit. Nu kan het ook wel zijn dat ik 's avond wat ongezonder doe en kan het wel chips zijn, of overschotjes dat ik opeet.
In het weekend zit het wel zo dat ik toch wel wat een feestbeest :) ben en dat er toch wel wat bier kan vloeien.
alvast bedankt voor de interesse en hopelijk kan je me wat helpen.
Graag zou ik jullie mening willen hebben en wat suggesties of opmerkingen.
Ik train nu sinds september, heb wel 3 maand stil gelegen omdat ik in een carnavalgroep zit en had het veels te druk :). Ik gebruik geen shakes of pilletjes op het moment ik wou eerst en vooral gewoon trainen en gewoon worden aan de fitness maar nu begin ik daar wat aan te denken omdat ik niet zoveel vooruitgang meer zie, Of is het gewoon beter om te trainen zonder al dat gedoe. Ik heb mijn voeding een beetje aangepast maar niet echt fanatiek. Ik weet ook niet goed wat ik best zou doen Bulken of cutten?
Van mijn bovenlichaam begin ik wel tevreden te worden. maar ik zit nog wel met een (bier)buikje :D. Ik heb wel redelijk wat buikspieren maar zitten goed verstopt. Ik wil wel breder worden maar dat gaat dan weer niet samen met cutten.
Ik zal mezelf wat beschrijven: 20 jaar, 98 kg( vroeger toch redelijk mollig nu begint het te beteren), 1m88 ongeveer.
Zal een zeggen wat ik allemaal doe.
Normaal gezien train ik 5 dagen per week. elke training duurt ongeveer 1 a 1.5 uur. Ik doe dan telkens apparte spiergroepen. Als ik zie dat ik niet genoeg tijd heb om 5 keer te gaan dan probeer ik 3 keer te gaan en doe ik men gehele lichaam( wel niet zoveel oefeningen.) Iedere zondag morgen ga ik met de fiets rijden ( als het weer en school dit toelaten.) dit is zo een 50 a 60 km. Graag zou ik nog een sport willen bijdoen maar daar moet ik nog eens over nadenken ( engels boksen, lacrosse of rugby)
Mijn voeding ziet er als volgt uit: smorgens normaal gezien 500ml melk en 4 goede scheppen havermout( hierbij zitten nog enkele granen bij vermengt) of als ik smorgens wat meer tijd heb is dit een gebakken ei,youghurt, en fruitsap of melk. in het weekend eet ik gewoonlijk smorgens niet omdat mijn weekend behoorlijk onregelmatig is. om 10 u eet een graanreep of een grany koekje. smiddags is het gewoonlijk 4 a 5 boterhamen. en in de namiddag nog een koek of appel. om half 6 eet ik een gekookte maaltijd. meestal wel met kip of mager vlees maar dat is niet altijd te garanderen. om 7 uur ga ik meestal fitnessen en eet ik tewijl nog een graanreep ( omdat ik soms wat draaierig word of soms zelf zwarte stippen zie). na de fitnes eet ik meestal nog een yoghurt met wat fruit. Nu kan het ook wel zijn dat ik 's avond wat ongezonder doe en kan het wel chips zijn, of overschotjes dat ik opeet.
In het weekend zit het wel zo dat ik toch wel wat een feestbeest :) ben en dat er toch wel wat bier kan vloeien.
alvast bedankt voor de interesse en hopelijk kan je me wat helpen.