Hallo, dit is mijn eerste topic dus als ik iets fout doe zeet ff hoe het moet en wat er fout is hieronder:D
but waar ik voor ben, ik ben een jongen van 16 jaar (90kg, 183 ong.) ik heb problemen met afvallen ik ben nu 3 weken goed bezig, ben nu 4kg in totaal kwijt maar ik merk nu ik weer naar school ga (weekje vakantie) dat ik heel erg de drang krijg om dingen te kopen en te eten.
ik wil dit voorkomen maar zodra een vriend vraagt in tussenuur ''zullen we ff appie of manfriet <-- friet tent xd'' dan is het de laatste tijd weer raak en ga ik mee en eet ik weer.
ik heb nu nog niets op de weegschaal gestaan maar waarschijnlijk is er niks of nauwelijks wat af of misschien wel bij :eek:
daarin tegen heb ik 2 flesje water mee naar school, 4 bammetjes met worst, 2 pindakaas en 1 pasta.
van die droge crackers die verrassend lekker zijn als pauze voedsel zeg maar.
ik doe aan voetbal (maandag 1,5 uur training zaterdag wedstrijd ook 1,5 ong in totaal) en doe 2x in de week hardlopen nu met een schema die ik heb gekregen bij mijn hardloopschoenen bij zo'n speciale winkel ding.
verder fiets ik 30 min. naar school en 20-25 min. naar me werk (werk = zaterdag en vrijdag avond).
als ik verder nog iets achter moet laten zeg het maar :p
wat ik precies wil weten:
- tips om die 'zwakke momenten' te voorkomen of ervoor te zorgen dat ik me in kan houden.
- tips die jullie willen meegeven met met afval tijd.
- misschien een schema voor buikspieren en borstspieren voor thuis die ik s'avonds voor het slape ofzo kan doen. ( ik heb geen tijd voor sportschool dat is gewoon teveel om te doen in een week.)
dus zeg het maar :D:p
but waar ik voor ben, ik ben een jongen van 16 jaar (90kg, 183 ong.) ik heb problemen met afvallen ik ben nu 3 weken goed bezig, ben nu 4kg in totaal kwijt maar ik merk nu ik weer naar school ga (weekje vakantie) dat ik heel erg de drang krijg om dingen te kopen en te eten.
ik wil dit voorkomen maar zodra een vriend vraagt in tussenuur ''zullen we ff appie of manfriet <-- friet tent xd'' dan is het de laatste tijd weer raak en ga ik mee en eet ik weer.
ik heb nu nog niets op de weegschaal gestaan maar waarschijnlijk is er niks of nauwelijks wat af of misschien wel bij :eek:
daarin tegen heb ik 2 flesje water mee naar school, 4 bammetjes met worst, 2 pindakaas en 1 pasta.
van die droge crackers die verrassend lekker zijn als pauze voedsel zeg maar.
ik doe aan voetbal (maandag 1,5 uur training zaterdag wedstrijd ook 1,5 ong in totaal) en doe 2x in de week hardlopen nu met een schema die ik heb gekregen bij mijn hardloopschoenen bij zo'n speciale winkel ding.
verder fiets ik 30 min. naar school en 20-25 min. naar me werk (werk = zaterdag en vrijdag avond).
als ik verder nog iets achter moet laten zeg het maar :p
wat ik precies wil weten:
- tips om die 'zwakke momenten' te voorkomen of ervoor te zorgen dat ik me in kan houden.
- tips die jullie willen meegeven met met afval tijd.
- misschien een schema voor buikspieren en borstspieren voor thuis die ik s'avonds voor het slape ofzo kan doen. ( ik heb geen tijd voor sportschool dat is gewoon teveel om te doen in een week.)
dus zeg het maar :D:p