Stickys gelezen, voedingsschema gemaakt. Teveel kcal?

Tijd Hoeveelheid Product E K V Kcal
7.30 100 ML Optimel 3,10 4,10 0,00 28,80
75 gram Musli 10,00 66,50 6,00 360,00
20 gram Magere yoghurt 6,80 9,00 0,20 65,00

Tijd Hoeveelheid Product E K V Kcal
10.00 2 stuks Bruine boterhammen 2x 7,40 38,10 1,00 191,00
100 gram Kaas 23,00 0,00 30,00 362,00

Tijd Hoeveelheid Product E K V Kcal
12.00 2 stuks Bruine boterhammen 2x 7,40 38,10 1,00 191,00
100 gram Kipfilet 21,00 0,00 3,00 111,00
50 gram Appel 0,50 15,00 1,00 71,00

Tijd Hoeveelheid Product E K V Kcal
14.00 100 gram Zilvervlies rijst 8,00 74,00 2,50 350,50


Tijd Hoeveelheid Product E K V Kcal
16.00 75 gram Havermout 10,00 66,50 6,00 360,00


Tijd Hoeveelheid Product E K V Kcal
18.30 20 gram Avond eten (wat pot schaft) 47,00 200,00 21,50 1181,50

Tijd Hoeveelheid Product E K V Kcal
21.00 75 gram Musli 10,00 66,50 6,00 360,00
20 gram Magere yoghurt 6,80 9,00 0,20 65,00





E K V Kcal
161,00 586,80 78,40 3696,80
17,42 66,67 19,09