Hallo, ik heb creatine gekocht van xxl. Ik heb zo hier en daar heel veel site's bezocht over het gebruik van creatine maar ik lees telkens weer wat anders. Ene zegt geen oplaadfase omdat dit een smoesje is van de fabrikant en de ander zegt dat je juist wel weer een oplaadfase nodig hebt. Ook heb ik veel onduidelijkheid op welk tijdstip ik het in moet nemen omdat daar ook steeds wat anders over gezegd word. Graag zou ik willen weten wanneer ik creatine moet gebruiken en in welke hoeveelheden.
Alvast bedankt.
Alvast bedankt.