Best leden,
Ik heb al een lange tijd last van maagpijn en kramp, ben daarom van plan om een tijdje alle zuivel te schrappen op een dag om te kijken of dat effect heeft. Nadeel is wel dat ik altijd gewend was om een 500gr magere kwark te eten voordat ik ga slapen. Nu heb ik een vervanger nodig, maar wat zou ik dan kunnen pakken? En kwark bevat ook ''langzame'' eiwitten, dus is het belangrijk dat ik nu ook iets vervangends zoek met langzame eiwitten?
Ik heb al een lange tijd last van maagpijn en kramp, ben daarom van plan om een tijdje alle zuivel te schrappen op een dag om te kijken of dat effect heeft. Nadeel is wel dat ik altijd gewend was om een 500gr magere kwark te eten voordat ik ga slapen. Nu heb ik een vervanger nodig, maar wat zou ik dan kunnen pakken? En kwark bevat ook ''langzame'' eiwitten, dus is het belangrijk dat ik nu ook iets vervangends zoek met langzame eiwitten?