verzuring en stijf

Heey bbers een vraag aan jullie

Ik ben altijd al best stijf en heb last van hele snelle verzuring in mijn onderarm

Maar ik merk als ik een kuurtje doe dat dit veel erger word word heel stijf in mijn rug en schouders en loop de hele dag met een lamme onderarm vooral die onderarm irriteerd mij gruwelijk in het dagelijks leven


Iemand een idee waardoor dit komt en wat ik er tegen kan doen uit ervaring weet ik dat meer herhalingen ong 15 wel hebt maar ik wil ook massa bouwen vandaar minder herhalingen