Much2Loud's contest log

Hallo, ik doe mee aan de contest omdat ik tegen dan ongeveer een jaartje train en omdat het me leuk leek om deze laatste maanden nog eens extra mijn best te doen. Juli vorig jaar woog ik 75kg
Afgelopen maanden heb ik me een beetje laten gaan in het nacht leven en waren men eet gewoonte minder goed. Dus nu voor deze contest extra motivatie en terug alles "goed" doen. Ik doe meer mee als uitdaging tov mezelf en om proberen het maximum uit mezelf te halen.

Zoals ik dus al zei lift ik nog niet zo heel lang. Ik hoop met mijn deelname veel te kunnen bijleren en dus tips zijn ook altijd welkom

Here it goes

Mijn stats
Grootte: 185cm
Gewicht: 86kg
vetpercentage: gok tussen de 11-12% (denk je iets anders hoor ik het graag, ik heb het nooit echt correct laten meten)

Personal records
DL: 125kg
BP: 100kg
Squat: ? (nooit een PR attempt gedaan maar zal niet veel zijn)

Trainingsschema
Ma: Rug en biceps
Di: Borst en triceps
Do: Benen en schouders
Vrij: Rug en biceps (achterlopende groepen )

Voeding

Ik ben van plan nu nog even goed clean te bulken en in juli begin ik te cutten

Doel: 88-89kg met nog een paar procentjes minder vet

Bijgesloten Plaatje(s)

	2013-05-14 00.11.52.jpg (94,6 KB)
	2013-05-14 00.13.38an.jpg (91,6 KB)
	2013-05-14 00.15.45an.jpg (92,5 KB)
	2013-05-14 00.15.20an.jpg (91,1 KB)