15 jaar

Hello

ik ben 15 jaar en ik train nu al 1weekje
ik gebruik shakes en strong
werken wel goed
welke oefeningen kun je het beste doen
om spieren te kweken?

---------- Post toegevoegd 11 May 2013 om 22:04 ----------

Ohja en hoeveel kcal moet ik per dag binnen krijgen ?