Goedenavond, ik heb me net geregistreerd op dit forum!
Ik ben 18 jaar, weeg 80 kilo en ben 1,85 lang.
Op dit moment ga ik 3x per week naar sportschool en zo ziet mijn schema eruit:
Maandag:
Borst 4 oefeningen 4x10
Triceps 4 oefeningen 4x10
Woensdag:
Rug 4 oefeningen 4x10
Biceps 4 oefeningen 4x10
Vrijdag:
Schouders 4 oefeningen 4x10
Benen 4 oefeningen 4x10
Na elke training doe ik ook 4 buikoefeningen.
Omdat ik nu paar weekjes de eerste start weer heb kunnen maken wil ik nu de vaart erin zetten.
Ik denk dat het verstandig is om eerst wat vet te verliezen aangezien mijn buikie al aardig op begint te komen:p Ik wou daarom de dinsdag en donderdag volledig te concentreren op cardio.
Verder heb ik nog niet nagedacht over voeding. Hoe kan ik dat best aanpakken? Waar moet ik op letten etc..?
En wat vinden jullie van mijn schema?
Ik hoor het erg graag van jullie!
Ik ben 18 jaar, weeg 80 kilo en ben 1,85 lang.
Op dit moment ga ik 3x per week naar sportschool en zo ziet mijn schema eruit:
Maandag:
Borst 4 oefeningen 4x10
Triceps 4 oefeningen 4x10
Woensdag:
Rug 4 oefeningen 4x10
Biceps 4 oefeningen 4x10
Vrijdag:
Schouders 4 oefeningen 4x10
Benen 4 oefeningen 4x10
Na elke training doe ik ook 4 buikoefeningen.
Omdat ik nu paar weekjes de eerste start weer heb kunnen maken wil ik nu de vaart erin zetten.
Ik denk dat het verstandig is om eerst wat vet te verliezen aangezien mijn buikie al aardig op begint te komen:p Ik wou daarom de dinsdag en donderdag volledig te concentreren op cardio.
Verder heb ik nog niet nagedacht over voeding. Hoe kan ik dat best aanpakken? Waar moet ik op letten etc..?
En wat vinden jullie van mijn schema?
Ik hoor het erg graag van jullie!