beste mensen,
Ik ben ten einde raad. Nu het voetbalseizoen gestopt is, kan ik dus bulken en/of cutten. Maar nu weet ik niet echt wat te doen. Ik heb volgens een elektrische meting een VP van 25%. Dit heb ik laten meten door mijn diëtiste. Zij stelde daarom ook een schema voor om dit vp naar beneden te halen. Alle waarden waren perfect in orde.
Ik ben voor de diëtiste op mijzelf bezig geweest en op een niet-gezonde manier gaan afvallen. Ik moest en zou afvallen.
Resultaat : -> 75-63 Kg.
Ik was natuurlijk fier en dacht dat ik goed bezig was. Dit bleek echter niet. Vp 25 % namelijk en serieus wat spiermassa verbrand/verloren.
Nu is mijn vraag : Zou ik gaan bijkomen en dan mijn VP naar beneden halen of toch blijven doorcutten. Maar dan ziet het er vrij anorexia-achtig uit.
Ik berekende net zelf mijn onderhoud en deze zou met activiteitsfactor een 2638 kcal bedragen. Maar ik eet maar voor 1500 kcal. Ik ben nu ook gestopt bij deze diëtiste te gaan. Zij blijft maar zeggen dat alles 'ok' komt. Maar ik neem nu de touwtjes in eigen handen.
Als ik zou cutten zou ik een IF-fasting gaan proberen.
Graag reacties en al bedankt om alles te lezen.
Ik ben ten einde raad. Nu het voetbalseizoen gestopt is, kan ik dus bulken en/of cutten. Maar nu weet ik niet echt wat te doen. Ik heb volgens een elektrische meting een VP van 25%. Dit heb ik laten meten door mijn diëtiste. Zij stelde daarom ook een schema voor om dit vp naar beneden te halen. Alle waarden waren perfect in orde.
Ik ben voor de diëtiste op mijzelf bezig geweest en op een niet-gezonde manier gaan afvallen. Ik moest en zou afvallen.
Resultaat : -> 75-63 Kg.
Ik was natuurlijk fier en dacht dat ik goed bezig was. Dit bleek echter niet. Vp 25 % namelijk en serieus wat spiermassa verbrand/verloren.
Nu is mijn vraag : Zou ik gaan bijkomen en dan mijn VP naar beneden halen of toch blijven doorcutten. Maar dan ziet het er vrij anorexia-achtig uit.
Ik berekende net zelf mijn onderhoud en deze zou met activiteitsfactor een 2638 kcal bedragen. Maar ik eet maar voor 1500 kcal. Ik ben nu ook gestopt bij deze diëtiste te gaan. Zij blijft maar zeggen dat alles 'ok' komt. Maar ik neem nu de touwtjes in eigen handen.
Als ik zou cutten zou ik een IF-fasting gaan proberen.
Graag reacties en al bedankt om alles te lezen.