Beste members van DBB,
Zit momenteel in de cut, en het gaat best aardig.
Eet 6 dagen clean, en op zondag is het mijn "cheatdag" dit plan ik om het niet te gek te maken een "junk" tussen 19.00-23.00.
Nou zit het zo dat ik zaterdagnacht werk, dus sta wat later op zondags.
Ik begin de dag tegen 14.00 met 2 boterhammen + een shake.
16.30 eet ik tonijn op waterbasis.
Daarna begint de "junk"
Ik eet op zondag altijd bij iemand die een goede kok is geweest. We eten vaak friet, met veel vlees/ of halve hanen (met oostenrijkse kruiden voor kip, echt goddelijk) bijvoorbeeld. Ik eet altijd tot alles op is of ik echt helemaal niet meer op kan.
Nou is het zo dat ik eerst (tot een paar weken terug) zondagsavonds dan daarna een chips (grammetje of 150) + een pak chocolade at. Alleen heb ik de laatste tijd nog zoveel trek s'avonds dat ik teveel junk in dit soort snoepwaren. (heb het idee dat mijn lichaam schreeuwt om wat fatsoenlijk eten ipv chocolade/ chips
Nou zoek ik dus een het liefst nog een beetje verantwoorde maaltijd die gigantisch goed vult, of een ander idee (misschien iets met kwark in de blender fruit etc.) Maar wil het dan wel graag bij 2 junkmaaltijden houden en niet eerder dan 19.00 veel te eten.
Graag hoor ik van jullie een aantal goede cheatmaaltijden die gigantisch vullen en ook nog een beetje "verantwoordelijk " . Denk aan ongeveer een maaltijd van 1000-1500 kcal.
(eet al patat en een halve haan of iniedergeval vaak patat, misschien iets van een kwarkshake met ijs misschien ofzo?) Hoop een paar leuke ideeën van jullie te krijgen die jullie misschien zelf ook eten op zo'n dag :D
Zit momenteel in de cut, en het gaat best aardig.
Eet 6 dagen clean, en op zondag is het mijn "cheatdag" dit plan ik om het niet te gek te maken een "junk" tussen 19.00-23.00.
Nou zit het zo dat ik zaterdagnacht werk, dus sta wat later op zondags.
Ik begin de dag tegen 14.00 met 2 boterhammen + een shake.
16.30 eet ik tonijn op waterbasis.
Daarna begint de "junk"
Ik eet op zondag altijd bij iemand die een goede kok is geweest. We eten vaak friet, met veel vlees/ of halve hanen (met oostenrijkse kruiden voor kip, echt goddelijk) bijvoorbeeld. Ik eet altijd tot alles op is of ik echt helemaal niet meer op kan.
Nou is het zo dat ik eerst (tot een paar weken terug) zondagsavonds dan daarna een chips (grammetje of 150) + een pak chocolade at. Alleen heb ik de laatste tijd nog zoveel trek s'avonds dat ik teveel junk in dit soort snoepwaren. (heb het idee dat mijn lichaam schreeuwt om wat fatsoenlijk eten ipv chocolade/ chips
Nou zoek ik dus een het liefst nog een beetje verantwoorde maaltijd die gigantisch goed vult, of een ander idee (misschien iets met kwark in de blender fruit etc.) Maar wil het dan wel graag bij 2 junkmaaltijden houden en niet eerder dan 19.00 veel te eten.
Graag hoor ik van jullie een aantal goede cheatmaaltijden die gigantisch vullen en ook nog een beetje "verantwoordelijk " . Denk aan ongeveer een maaltijd van 1000-1500 kcal.
(eet al patat en een halve haan of iniedergeval vaak patat, misschien iets van een kwarkshake met ijs misschien ofzo?) Hoop een paar leuke ideeën van jullie te krijgen die jullie misschien zelf ook eten op zo'n dag :D