Hi All,
Ik ben al een tijdje aan het fitnessen (1,5-2jaar), minimaal 3-4 keer per week maar ik kom maar niet verder en vetpercentage word steeds hoger.
Training wat ik doe is een 2 splitschema en na elke training probeer ik 10-15 HIT te doen (loopband).
Blijkbaar doe ik iets goed fout, want anders had het resultaat al meer zichtbaar moeten zijn.
Hieronder mijn gegevens:
Leeftijd 23
Lengte (cm) 183
Totale lichaamsgewicht (kg) 79,0
Vetpercentage 20,5%
Nu weet ik wel bijna zeker dat het merendeel aan mijn voeding ligt, daarom bijgevoegd een overzicht wat ik nu zoal eet. Graag hoor ik hoe ik het verder kan verbeteren om meer massa op te bouwen en mijn vetpercentage omlaag te krijgen (Ik weet het gaat niet samen).
Hopelijk kunnen jullie me verder helpen!
Alvast bedankt!
Greetz,
Ik ben al een tijdje aan het fitnessen (1,5-2jaar), minimaal 3-4 keer per week maar ik kom maar niet verder en vetpercentage word steeds hoger.
Training wat ik doe is een 2 splitschema en na elke training probeer ik 10-15 HIT te doen (loopband).
Blijkbaar doe ik iets goed fout, want anders had het resultaat al meer zichtbaar moeten zijn.
Hieronder mijn gegevens:
Leeftijd 23
Lengte (cm) 183
Totale lichaamsgewicht (kg) 79,0
Vetpercentage 20,5%
Nu weet ik wel bijna zeker dat het merendeel aan mijn voeding ligt, daarom bijgevoegd een overzicht wat ik nu zoal eet. Graag hoor ik hoe ik het verder kan verbeteren om meer massa op te bouwen en mijn vetpercentage omlaag te krijgen (Ik weet het gaat niet samen).
Hopelijk kunnen jullie me verder helpen!
Alvast bedankt!
Greetz,