Hoi allemaal,
Ik ben van plan om voor de eerste keer te gaan cutten. ik ben het afgelopen jaar serieus aan de slag gegaan in de sportschool en heb flink wat massa gewonnen. Qua voeding ben ik daarintegen niet erg serieus geweest en heb ik eigenlijk alles gevroten wat op mijn pad kwam. Ik zit op een vetpercentage van 19-20% ik weeg 110kg en ben 187cm lang. Omdat mijn vetpercentage redelijk hoog is heb ik mijn voedingschema zo opgesteld dat ik 300kcal onder mijn behoefte zit. daarbij wil ik ook cardio doen? is dit verstandig of gaat dit ten koste van mijn spiermassa, ook als ik mijn eiwitten hoog hou? Verder vraag ik me af of ik van 5x per week trainen terug moet gaan naar bijvoorbeeld 3x om me meer te kunnen richten op cardio?
Ik ben van plan om voor de eerste keer te gaan cutten. ik ben het afgelopen jaar serieus aan de slag gegaan in de sportschool en heb flink wat massa gewonnen. Qua voeding ben ik daarintegen niet erg serieus geweest en heb ik eigenlijk alles gevroten wat op mijn pad kwam. Ik zit op een vetpercentage van 19-20% ik weeg 110kg en ben 187cm lang. Omdat mijn vetpercentage redelijk hoog is heb ik mijn voedingschema zo opgesteld dat ik 300kcal onder mijn behoefte zit. daarbij wil ik ook cardio doen? is dit verstandig of gaat dit ten koste van mijn spiermassa, ook als ik mijn eiwitten hoog hou? Verder vraag ik me af of ik van 5x per week trainen terug moet gaan naar bijvoorbeeld 3x om me meer te kunnen richten op cardio?