Hey DBB'ers!
Ben 15 jaar, en wil wat meer op mijn voeding gaan letten.
Ik heb eigenlijk het advies van mijn adviseur om meer te gaan eten iets te serieus genomen :p
Met dit schema zit ik aan 5.000 Calorieën op een trainingsdag ( Zonder avondeten, Grootste maaltijd dus ).
Natuurlijk begrijp ik dat ik moet minderen in Calorieën en Vetten ( eventueel eiwitten ).
ook is de balans niet echt alles. ik eet te veel eiwitten 1e maaltijd, en te weinig 2e maaltijd.
Zelf had ik al als ideën om over te gaan naar bruin brood om zo calorieën te minderen.
Helaas kan ik gewoon niet zoveel bruin brood naar binnen werken als wit. :(
Ook dacht ik eraan noten s'avonds te minderen zodat ik minder vetten s'avonds heb.
Verder kreeg ik als advies om Appelstroop te gaan eten inplaats van Pindakaas en Chocolade Pasta om zo vetten te verminderen. ( Vond het raar om te geloven, Vandaar dat ik het hier post )
Ik hoor namelijk veel goeds over Pindakaas.
Ik hoop dat jullie wat adviezen kunnen geven!
Ben teminste geen undereater :D
Ben 15 jaar, en wil wat meer op mijn voeding gaan letten.
Ik heb eigenlijk het advies van mijn adviseur om meer te gaan eten iets te serieus genomen :p
Met dit schema zit ik aan 5.000 Calorieën op een trainingsdag ( Zonder avondeten, Grootste maaltijd dus ).
Natuurlijk begrijp ik dat ik moet minderen in Calorieën en Vetten ( eventueel eiwitten ).
ook is de balans niet echt alles. ik eet te veel eiwitten 1e maaltijd, en te weinig 2e maaltijd.
Zelf had ik al als ideën om over te gaan naar bruin brood om zo calorieën te minderen.
Helaas kan ik gewoon niet zoveel bruin brood naar binnen werken als wit. :(
Ook dacht ik eraan noten s'avonds te minderen zodat ik minder vetten s'avonds heb.
Verder kreeg ik als advies om Appelstroop te gaan eten inplaats van Pindakaas en Chocolade Pasta om zo vetten te verminderen. ( Vond het raar om te geloven, Vandaar dat ik het hier post )
Ik hoor namelijk veel goeds over Pindakaas.
Ik hoop dat jullie wat adviezen kunnen geven!
Ben teminste geen undereater :D