Hoe werkt sterker worden?

Hallo,

ik ben benieuwd hoe het werkt in 't lichaam met sterker worden. Als je op massa traint dan scheuren je spiervezels, die worden weer opgevuld en zo wordt je spier dus groter.. Hierdoor wordt je ook sterker.

Maar als je op kracht traint heb je geen scheurtjes & hypertrophy in je spier toch? Hoe kan je dan toch steeds sterker worden? Iemand misschien een link naar een artikel die hierover gaat?

Thank