slechte conditie help

Hallo

ik ben 14 jaar heb een klein vraagje ik heb gehoord dat je van opdrukken een betere uithoudingsvermogen krijgt is dit waar??



ik heb een hele slechte conditie en ben vaak moe en zweet veel is dit een goede manier. ik zit op kickboks en wil juist daarom een goede conditie.

ik kan maar 20 push ups in een keer moet ik elke dag 5 push ups erbij doen.

Alvast bedankt