EDIT:
Per ongeluk in het subforum geplaatst..
Even een vraagje, ik zie door alle bomen het bos niet meer en ben nieuwsgierig naar jullie meningen.
Op het moment gebruik ik isolate whey en een creatine blend.
Heb een fles met vloeibare aminozuren recent gekocht maar deze nog niet aangebroken. :)
Op het moment neem ik m'n whey als ik wakker word en na het trainen. Daar kan weinig aan mis gaan lijkt me.
Volgens de fabrikant van de creatine blend moet deze zowel 's ochtends genomen worden en nog een 2e keer voor het sporten en op offdagen ergens in de namiddag. Dit lijkt mij een beetje onnodig.
Is 's ochtends op offdagen en op trainingsdagen voor het sporten niet zat?
De aminozuren zouden ook twee keer moeten, na het sporten en voor het slapen gaan. Op offdagen alleen voor het slapen gaan. Van mensen in de sportschool hoorde ik dat alleen na het sporten eigenlijk ook meer dan zat is.
Hoe kan ik dit alles het beste nemen in combinatie met elkaar? (De creatine wil ik eigenlijk met dextrose gaan nemen omdat dit de opname zou verbeteren)
Alvast bedankt!
Per ongeluk in het subforum geplaatst..
Even een vraagje, ik zie door alle bomen het bos niet meer en ben nieuwsgierig naar jullie meningen.
Op het moment gebruik ik isolate whey en een creatine blend.
Heb een fles met vloeibare aminozuren recent gekocht maar deze nog niet aangebroken. :)
Op het moment neem ik m'n whey als ik wakker word en na het trainen. Daar kan weinig aan mis gaan lijkt me.
Volgens de fabrikant van de creatine blend moet deze zowel 's ochtends genomen worden en nog een 2e keer voor het sporten en op offdagen ergens in de namiddag. Dit lijkt mij een beetje onnodig.
Is 's ochtends op offdagen en op trainingsdagen voor het sporten niet zat?
De aminozuren zouden ook twee keer moeten, na het sporten en voor het slapen gaan. Op offdagen alleen voor het slapen gaan. Van mensen in de sportschool hoorde ik dat alleen na het sporten eigenlijk ook meer dan zat is.
Hoe kan ik dit alles het beste nemen in combinatie met elkaar? (De creatine wil ik eigenlijk met dextrose gaan nemen omdat dit de opname zou verbeteren)
Alvast bedankt!