Hallo,
Ik wil graag over een tijdje een kuur beginnen, omdat ik er meer uit wil halen en ook sneller dan wat er in zit.
Ik weeg nu 75 kilo ongeveer, begin 2 jaar gelede. Met traine ben 15 kilo aangekomen.
(Ikweetdatiknatuurlijkalleseruit moet halen maarja ikwil het gewoon dus alleen serieuse reacties)
Mijn eetschema is
8:00 kop koffie
8:30 2 broodjes met kipfilet
9:00 shake 1 schep whey 1 schep oats
11:00 100 gr rijst, 150 gr kip en groente
13:30 macaroni met 5 eieren 1 hele
14:00-15:00 trainen
15;00 1 schep dextro pure
15:00 shake 2 scheppe whey
17:30 eten wat de pot schaft
19:30 bakje magere kwark 500 gram
22:00 shake 1 schep
Slapen
Mijn training schema is:
Maandag:armen
Dinsdag:benen
Donderdag:borst/schouders
Zaterdag:rug/kuiten
---------- Toegevoegd om 06:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:43 ----------
Begon* en serieuze* mezelf ff verbeterd^^
Ik wil graag over een tijdje een kuur beginnen, omdat ik er meer uit wil halen en ook sneller dan wat er in zit.
Ik weeg nu 75 kilo ongeveer, begin 2 jaar gelede. Met traine ben 15 kilo aangekomen.
(Ikweetdatiknatuurlijkalleseruit moet halen maarja ikwil het gewoon dus alleen serieuse reacties)
Mijn eetschema is
8:00 kop koffie
8:30 2 broodjes met kipfilet
9:00 shake 1 schep whey 1 schep oats
11:00 100 gr rijst, 150 gr kip en groente
13:30 macaroni met 5 eieren 1 hele
14:00-15:00 trainen
15;00 1 schep dextro pure
15:00 shake 2 scheppe whey
17:30 eten wat de pot schaft
19:30 bakje magere kwark 500 gram
22:00 shake 1 schep
Slapen
Mijn training schema is:
Maandag:armen
Dinsdag:benen
Donderdag:borst/schouders
Zaterdag:rug/kuiten
---------- Toegevoegd om 06:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:43 ----------
Begon* en serieuze* mezelf ff verbeterd^^