Hallo iedereen,
Dit schema heb ik vandaag gemaakt. wat vinden jullie ervan qua indelen en rust en oefeningen enz. Ik elke oefening 3 set en herhaling tussen de 10 - 8
Maandag
Deadlift, Pullup, Elevated Cable Rows, Upright Cable Row
Di
Bench press, Decline Bench Press, Includ bench press, Flyer Dumbell Dippen
Woensdag
Squat, Rocking Standing, Calf Raise, Boven Been, Hamstring, Chinup
Donderdag
Miltary Press, Shoulder Press, Alternating Deltoid Raise, Pullup
Vrijdag
Biceps, Triceps, Biceps, Triceps.
Alvast bedankt!
Dit schema heb ik vandaag gemaakt. wat vinden jullie ervan qua indelen en rust en oefeningen enz. Ik elke oefening 3 set en herhaling tussen de 10 - 8
Maandag
Deadlift, Pullup, Elevated Cable Rows, Upright Cable Row
Di
Bench press, Decline Bench Press, Includ bench press, Flyer Dumbell Dippen
Woensdag
Squat, Rocking Standing, Calf Raise, Boven Been, Hamstring, Chinup
Donderdag
Miltary Press, Shoulder Press, Alternating Deltoid Raise, Pullup
Vrijdag
Biceps, Triceps, Biceps, Triceps.
Alvast bedankt!