Hallo,
Graag had ik even mijn voeding laten controleren. Ben hier nu sinds midden februari mee bezig en ongeveer een 4kg kwijt. ik merk dat het vet op mijn heupen serieus verminder is, en merk het ook aan mijn broeksriem.
Ik ben gestart op ongeveer 74kg en weeg er nu 70 op 1,71m
Dit in combinatie met 3x full body + +- 20min cardio en af en toe 45 a 50min cardio op rustdagen.
Ik probeer 3gr E / 1gr V / rest carbs aan te houden.
Doel: Zo laag mogelijk in Vet% komen aangezien ik begin Juli voor de eerste x op reis ga. Daarna ga ik starten met een cleanbulk.
Dit is wat ik vandaag allemaal gegeten heb. De tussendoortjes had ik even een zwak moment (pruimen, watermeloen)
Voeding 'Klik'
Op trainingsdagen drink ik nog een whey shake met 50gr oats van b&f en na de training 30gr dextrose
Graag had ik even mijn voeding laten controleren. Ben hier nu sinds midden februari mee bezig en ongeveer een 4kg kwijt. ik merk dat het vet op mijn heupen serieus verminder is, en merk het ook aan mijn broeksriem.
Ik ben gestart op ongeveer 74kg en weeg er nu 70 op 1,71m
Dit in combinatie met 3x full body + +- 20min cardio en af en toe 45 a 50min cardio op rustdagen.
Ik probeer 3gr E / 1gr V / rest carbs aan te houden.
Doel: Zo laag mogelijk in Vet% komen aangezien ik begin Juli voor de eerste x op reis ga. Daarna ga ik starten met een cleanbulk.
Dit is wat ik vandaag allemaal gegeten heb. De tussendoortjes had ik even een zwak moment (pruimen, watermeloen)
Voeding 'Klik'
Op trainingsdagen drink ik nog een whey shake met 50gr oats van b&f en na de training 30gr dextrose