Hallo mensen,
Zoals veel mensen zit ik op het punt dat veel trainen niet meer helpt, en je het moet combineren met het voedsel om dat laatste beetje buikvet weg te krijgen. ( droog ).
Ik ben totaal geen voedings deskudige, en daarom ben ik hier beland op hopelijk een juist antwoord te krijgen.
Ik train 3x perweek intensief, en daarbij thuis wat basis buikspier oefeningen. Ook heb ik een vrij actief beroep.
Nu hoorde ik dat te wijnig eten niet zal helpen en teveel ook niet, en je een balans moet zoeken voor jou.
Neem ik genoeg calorieen binnen perdag?
Calorieen : 1100 per dag.
Koolhydraden: 120 Per dag.
Ik heb alles op de verpakkingen bekeken, uitgerekend, en opgeteld.
Kan dus wat varieeren aangezien mijn dagelijkse voeding niet elke dag gelijk is. Maar de Waardes hierboven ongeveer gelijk.
Alvast bedankt voor jullie reacties!
Enige tips, om het omhoog te krijgen. Graag! Wat kan ik het beste dan erbij nemen? Of is 4 plakjes brood erbij al genoeg?( eet nu namelijk maar 1 plak bruin brood perdag)
![]()
Zoals veel mensen zit ik op het punt dat veel trainen niet meer helpt, en je het moet combineren met het voedsel om dat laatste beetje buikvet weg te krijgen. ( droog ).
Ik ben totaal geen voedings deskudige, en daarom ben ik hier beland op hopelijk een juist antwoord te krijgen.
Ik train 3x perweek intensief, en daarbij thuis wat basis buikspier oefeningen. Ook heb ik een vrij actief beroep.
Nu hoorde ik dat te wijnig eten niet zal helpen en teveel ook niet, en je een balans moet zoeken voor jou.
Neem ik genoeg calorieen binnen perdag?
Calorieen : 1100 per dag.
Koolhydraden: 120 Per dag.
Ik heb alles op de verpakkingen bekeken, uitgerekend, en opgeteld.
Kan dus wat varieeren aangezien mijn dagelijkse voeding niet elke dag gelijk is. Maar de Waardes hierboven ongeveer gelijk.
Alvast bedankt voor jullie reacties!
Enige tips, om het omhoog te krijgen. Graag! Wat kan ik het beste dan erbij nemen? Of is 4 plakjes brood erbij al genoeg?( eet nu namelijk maar 1 plak bruin brood perdag)
