Wat raden jullie aan voor een trainingsweek van 4 dagen om massa te ontwikkelen?
is dat 1 spiergroep per week of pakken jullie 2 x per week een spiergroep aan.
zelf trainde ik altijd 1x per week een bepaalde spiergroep. bv borst samen met triceps op 1 dag en rug biceps op 1 dag , schouders met buik op 1 dag , en benen op 1 dag.
wat denken jullie ? graag jullie mening/advies !
is dat 1 spiergroep per week of pakken jullie 2 x per week een spiergroep aan.
zelf trainde ik altijd 1x per week een bepaalde spiergroep. bv borst samen met triceps op 1 dag en rug biceps op 1 dag , schouders met buik op 1 dag , en benen op 1 dag.
wat denken jullie ? graag jullie mening/advies !