Toename Spiermassa of Vet

Stel, je bent aan het cutten, bulken/cleanbulken of onderhoud.
Je kijkt na een 1a2 week op de weegschaal en je bent 1a2 ( of minder ) kilo toegenomen.

Hoe kun je dan weten of dit spiermassa is of vet? Of nog erger spiermassa kwijtgeraakt?

Ik kom hier namelijk niet uit en het geeft mij veel verwarring.